كيف نحصل على فيتامين د من الغذاء

عكس فيتامين k1، الذي يوجد في الغالب في الخضروات الورقية، فإن فيتامين k2 يوجد بشكل طبيعي في اللحوم والدواجن ،حيث تبين أن 100 غرام من لحم البقر، يحتوي على 41. يمكن اخذ ما يحتوي فيتامين د , الزنك , المغنيسيوم , الكالسيوم

2022-12-07
    متى يكون السكر منخفض و عالي
  1. حدوث تقوس في الساقين لدى الأطفال